保健文集
给不吃主食者的10个忠告
低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这种减肥方法并不适合所有人。 1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。 2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料 很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻
查看详情秋季是最佳减肥季节 养成7个好习惯自然瘦
秋季是最好的减肥季节 有研究表明，秋季是最好的减肥季节。宜人的天气让你有想要运动的冲动，换季节的衣服纷纷在橱窗里展示。女性纷纷想要以更好的形态迎接冬天，要知道冬天减肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的减肥季节。 秋季养成7个好习惯自然瘦 1.适当控制食欲 52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次，你就能抵挡食物的诱惑。 一个诀窍就是你事先计划自己饮食：随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯，这样当你饿的时候就可以及时解解馋。 不要杜绝自己很爱的食物，但是记得要
查看详情减肥的最好方法是运动——我成功了
减肥的最好方法就是运动，我可以这样说，基本上每个人都明白，但是每个人都做到很艰难，同时也做不到，因为我们胖子都懒，我是个男胖子，因为太胖每天都没有自信，所以下定决心减肥，但是我不会像一些小女生一样，什么节食，喝药的去减肥，因为一个大男人不能做些小女生做的事。我才开始就是跑步，每天早上起来都跑一个小时，但是一个月以后，基本没什么效果，所以就没跑了，然后挺消沉的，后来，我的一个高中同学过来找我，他去学了专业的私人教练，而且体型变的非常好，于是他就带我练。为了下定决心减肥，我决定暂时先不工作了。 每天上午和下午我们都会练
查看详情