10月12日是第27个“世界关节炎日”,下面带大家一起了解一下关于关节炎的那些事。
目前全世界关节炎患者约3.5亿,亚洲地区每6人中就有1人患关节炎,在我国,关节炎发病率约13%,患者达1亿以上,且不断增加。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。关节炎是常见的慢性疾病,类型以骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风性关节炎为主。关节炎可在各个关节发病,除膝关节外,髋关节、手指关节、趾关节、脊柱等也是易发部位,好发于中老年、肥胖、体力劳动、特殊职业等人群。临床常表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节僵硬畸形,严重者导致关节残疾,影响患者的生活质量。其中以骨关节炎最常见。原发性骨性关节炎又称特发性骨关节炎。多见于体力劳动者,血压高者,妇女,50岁以上,体型肥胖的患者,膝关节最常见。一个机器的零件高负荷用久了都会磨损,对于老年人而言,膝关节这个重要的‘零件’用久了也很容易出现问题。原发性骨性关节炎通常进展缓慢,而且不太严重。继发性骨性关节炎也很常见,常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其它伤病,又称创伤性关节炎 。♦起病缓慢,早期常无症状或症状轻微,呈隐袭发病状态。中后期可出现明显的疼痛、关僵硬、活动受限、关节畸形等症状。♦关节疼痛:疼痛可广泛或局限于某部位,有时疼痛也与天气、环境等有关。♦功能障碍:关节乏力、不稳、交锁。早期仅晨起或久坐后活动不灵便,活动即恢复;中重度时坐起、上下楼梯、下蹲等活动困难,甚至步态异常等症状。01正确运动,保护关节。运动时要做好安全防护,避免关节受伤,避免长时间运动、行走和站立,减少关节过度使用,尤其对膝关节不利的运动要进行控制,如爬山、上下楼梯、打太极拳、舞蹈、下蹲等,尽量选择慢走、骑自行车、游泳等有利于关节的运动。02均衡营养,合理膳食。积极戒烟,必要时补钙防止骨质疏松。03控制体重,减少关节负重。不提过重的物体,减轻关节磨损,必要时使用拐杖,体重超标者减轻体重,日常注意劳逸结合。04 选择合适鞋子。低跟、软底、厚底、防滑,减低行走时对关节的冲击力,防止摔倒。05关节保暖。寒冷季节、夏季空调环境下注意保护关节,勿受风寒。