冬季气候寒冷，寒气易侵入体内，导致人体机能下降、血脉不通，从而诱发旧病或引发新病，特别是脑出血、心梗等严重威胁生命的疾病。

所以金堂晟康精神病医院温馨提示冬季养生要注意防寒养肾

小雪时节，阳气潜伏，万物生机闭藏。饮食应减咸增苦，以维持人体阴阳与脏腑的平衡。小雪养生需益肾精，补阳气。调情志。裨益身心健康。

冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，提高人体免疫力和抗病能力，还能延缓衰老，冬季人体新陈代谢慢，各器官进入休整期，养肾可以对心，肺，胃起到一定保护作用，促进血液循环。

为了防止内火，可吃苦味食物，苦是火的天敌，比如说吃莴笋，苦菊，生菜等苦味食物，可解热去火，清热润燥。另外生吃萝卜熟吃梨，也有很好的功效。梨帮助人体润肺清热，养阴生津，尤其是燥热咳嗽者，吃熟梨有止咳的功效。

小雪节气之后，寒冷阴邪是养生最大的“敌人”，对本身就养气偏弱的老年人来说，起床或晨练太早，很容易受到寒邪侵袭。太阳出来后半小时，外界稍有暖意之时再起床适当的运动，晒晒太阳，帮助提升体内的阳气，以保证一天的精力，注意避免剧烈运动.

小雪一到，穿衣戴帽，冬季养生注意保暖，衣着应以轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，头部由于漏在外面，所以戴帽子很重要，最好能捂住耳朵。